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Atelier

Manger en pleine conscience

Transformez votre relation à la nourriture pour retrouver la sagesse de votre corps

Vous arrive t-il de manger sur le pilote automatique ou sur le coup de l’émotion? Avez-vous parfois la sensation de trop manger? Vivez-vous de la culpabilité lorsque vous consommez un aliment douceur?

Intégrer de saines habitudes alimentaires c’est non seulement transformer ce que l’on mange, mais aussi la façon de manger. Manger en pleine conscience c’est apprendre à cultiver la présence attentionnée au geste de se nourrir pour mieux se reconnecter à la sagesse de son corps tout en appréciant plus consciemment les aliments et leurs effets sur soi, sans jugement ni culpabilité. Manger en pleine conscience c’est aussi de prendre conscience de l’impact de ses choix sur son mieux-être, sa santé et l’environnement.

Cet atelier d’une journée a pour but de vivre des expériences concrètes ainsi que des partages afin de vous aider à :

- Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité.
- Raffiner vos capacités sensorielles (ex : le sens du goût, l’odorat) pour savourer
  en pleine conscience.
- Développer une relation plus saine et positive face aux aliments et à votre corps.
- Décoder vos signaux corporels de faim et de satiété.
- Reconnaître les déclencheurs des fausses faims et identifier des stratégies pour les transformer.

À noter que la période de repas fait partie intégrante de l’atelier.

Prochaine date :
samedi le 25 mai 2019 (9h30 à 16h30)

Lieu :
Piedmont (Laurentides)

Réservation :
514.618.7631 ou info@dominiquebeliveau.com

Coût :
120.00$

 
Consultation individuelle

Vous pouvez recevoir des conseils personnalisés qui seront adaptés à votre mode de vie et votre état de santé. Ce service est disponible pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, adopter de saines habitudes alimentaires, devenir végétariens ou simplement recevoir des conseils alimentaires pour des problèmes de santé comme :

Diabète
Hypertension
Maladie cardiovasculaire (cholestérol ou triglycérides élevés)
Maladies du système digestif (Crohn, côlon irritable, maladie cœliaque/intolérance au gluten,
colite ulcéreuse, diverticulite/diverticulose…)
Allergies ou intolérances alimentaires
Perte d’appétit
Perte de poids involontaire
Hypoglycémie

 
 
Coaching
en reprogrammation alimentaire

Le coaching en reprogrammation alimentaire est proposé pour les personnes qui souhaitent transformer leur relation à la nourriture par la pleine conscience pour retrouver le contact avec l’intelligence de leur corps. Cette approche personnalisée vous aidera à mettre en place des stratégies pour intégrer progressivement des changements concrets et durables dans votre quotidien tout en maintenant le plaisir de manger. L’horaire des séances sera déterminé selon votre propre rythme d’intégration.

 
Conception graphique: Tohu Bohu créations